Entrainements, classes de perfectionnement et stages
Jeudi 18h00-20h00
Dojo du collège
St-Bernard de Bayonne
Entrée : Portillon vert à gauche du 59 av dubrocq
Samedi 10h00-12h00
Dojo du lycée
Saint Louis-Villa Pia
Entrée : portail face au 6 av Dr Bernard Gaudel
Les entrainements sont structurés en échauffement, exercices pédagogiques, exercices physiques externes et exercices internes, pratiques et combats avec partenaires et enfin pratique des taos.
Pourquoi plusieurs entrainements par semaine ?
Un entrainement est particulièrement dédié à l’entrainement physique : résistance, vitesse, endurcissement, souplesse, etc, et l’autre plus aux pratiques avec partenaire à mains nues ou avec armes. Et à chaque entrainement sont pratiquées les techniques et applications martiales, et la pratique des Taos, à mains nues ou avec armes.
Deux entrainements hebdomadaires
Les Classes de perfectionnement :
Dans l’année, 5 classes de perfectionnement sont organisées. Ces classes permettent de perfectionner un aspect spécifique du kungfu. Le thème de chaque classe couvre un des domaines assez variés de notre école : la pratique d’une arme spécifique (lance, houe, double épée , sabre, etc) , de techniques particulières (vibrations par exemple) ou encore inspirée d’un animal, ou bien dédiés à certains qigong.
Ces classes ont lieu le samedi matin et se concluent par un déjeuner bien mérité.
Les Stages :
Enfin, en complément, les adhérents peuvent enfin participer aux 4 stages organisés chaque année sur Bayonne, Genève, Le Mans, Paris, et Rennes,. Étalés sur 2 à 4 jours, chaque stage regroupe les pratiquants des différentes écoles de Saolim Hood Khar Pai. Ils offrent la richesse des rencontres d’autres pratiquants et l’honneur de s’entraîner avec les disciples directs de Maître P’´ng en Europe.
Entrainements de kungfu Saolim
Base et Postures
Les styles du Sud de la Chine sont assez souvent opposées à ceux du Nord. Et en effet notre style met un fort accent sur des postures très basses, développant ainsi l’enracinement dans le sol.
Les techniques, notamment de bras, sont fluides et explosives. L’impact maximal est recherché à travers la vitesse. Cette vitesse est générée par l’utilisation de tout le corps et le travail d’explosivité.
La recherche du relâché est permanente puisqu’elle favorise la vitesse et améliore les distances.
Endurcissements
Les endurcissements sont aussi travaillés soit avec partenaires, soit sur des revêtements adéquats (sac de bille, etc). Ils sont pratiqués avec discernement dans un but de renforcement du corps et de l’esprit.
L’esprit et le souffle sont entrainés à travers des exercices respiratoires et la méditation.
Applications au combat
Le travail avec partenaire est permanent et concrétise l’application du système enseigné : à savoir le combat et le self-défense. L’apprentissage du combat se fait progressivement, à travers des exercices très simplifiées au départ, afin de travailler sans risque et en toute confiance, et en se rapprochant de plus en plus du combat réel : tuishou (mains collantes) pied fixes puis en mouvement, sans puis avec qina, mains continues ( suite continue de techniques).
Le travail à deux couvre aussi le travail d’attaque-défense.
Des Taos à deux pratiquants complètent cette facette.
les Taos
A travers les Taos, le pratiquant acquiert et entraine avec répétitions un grand nombre de techniques. A force de répétition,il acquiert des réflexes et ainsi « aiguise longuement son sabre ».
Les armes
Après la maîtrise des techniques à mains nues, les pratiquants avancés apprennent le maniement d’armes. Les armes de base enseignées sont le bâton, le sabre large et la lance.
Les stages
Le club de Bayonne fait partie du réseau “Xing Kong” regroupant des clubs en France associés à la pratique des styles transmis par Me Png Chye Khim.
XĪNG KŌNG organise entre 3 stages de 2 ou 3 jours tout au long de l’année. Ces stages permettent de perfectionner et découvrir de nouvelles techniques lièes à notre style, que ce soit en kungfu Saolim ou dans les différents styles internes (Taiji Quan, Xing Yi Quan, Bagua Zhang). Le format condensé sur la durée d’un week-end offre des perspectives de progression différentes des entrainements hebdomadaires. C’est aussi l’occasion pour les pratiquants des différents clubs d’échanger et de partager leurs expériences dans leurs pratiques en toute convivialité.